Lekce

---

Aktuálně vypsané lekce

Máš pochybnosti zda lekci zvládneš? Jsi začínající walker budeš potřebovat vědět:

Vyrazíme společně do přírody. Pro pohodové zvládnutí lekce je potřeba mít základní fyzickou kondici – měli byste zvládnout ujít alespoň 5 km v terénu. Na lekcích se zaměříme na správnou techniku chůze, kterou budeme procvičovat přímo při pohybu.
Lekce proběhne, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci. Pokud se sejde méně lidí, lekci přesunu na jiný termín nebo najdu jiné řešení.
Objevíme spolu sílu skupiny a možná zjistíte, že dokážete víc, než jste čekali – vše v rámci vašich možností. Budete mezi motivovanými lidmi, kteří vás podpoří. Přidejte se na lekci!

Pokud přesto máš pochyby, tak mě zavolej a probereme to. Tel.: +420 774 979 332 (9-20 hod.)

DATUM	NÁZEV AKCE	ZÁKLADNÍ INFORMACE	CENA	REGISTRACE
4. 7. 2026	Výšlap Podkomorské lesy	2 hodinový výšlap - více...	300,-Kč/os	REZERVOVAT
18. 7. 2026	Výšlap z Mariánského k Pekárně	3 hodinový výlet - více...	320,-Kč/os	REZERVOVAT
1. 8. 2026	Dunajovické kopce	1/2 denní Výlet- více...	320,-Kč/os + doprava	REZERVOVAT
26-28.8 2026	Ukázková lekce NW	NW základ- více...	Zdarma	REZERVOVAT
8.9.2026	Úterky s Tomem	10 lekcí- více...	2200,-Kč/os	REZERVOVAT
17.9.2026	Ultimate workout NW pro chlapi	8 lekcí	2000,-Kč/os	Již brzy

Cílem všech lekcí je:

• naučit se, zdokonalit správnou techniku chůze a používání holí
• dozvědět se jaké vybavení používat
• užitečně strávit svůj čas v přírodě s podobně smýšlejícími lidmi
• naučíte se chůzi v různých terénech; šetrně k vašemu pohybovému aparátu

Chodit na skupinové lekce Nordic Walking má několik výhod:

• Motivace: Chodit na lekce ve skupině vás může motivovat k pravidelnému cvičení a zlepšení vašich výkonů.
• Socia­lizace: Skupinové lekce vám umožňují setkávat se s ostatními lidmi se stejným zájmem o zdraví a fitness, což může být příjemným způsobem, jak se sociálně angažovat.
• Správná technika: Instruktoři na lekcích vám mohou pomoci s nácvikem správné techniky, což je klíčem k účinnému a bezpečnému cvičení.
• Zábava: Skupinové lekce mohou být zábavným způsobem, jak trávit čas a udržovat si fyzickou kondici.

---

Výšlap Podkomorské lesy - Brno
Datum: sobota 4.7.2026
Čas: 8:30-10:30 hod.
Cena: 300,-Kč/os
číslo lekce: středa 260704 (to napíšete při registraci)

Pojďte se mnou na Nordic Walking výšlap do Podkomorských lesů!

Zvu vás na společný výšlap do Podkomorských lesů, jedné z nejkrásnějších přírodních lokalit v okolí Brna. Čekají nás lesní cesty, příjemné převýšení, klidná zákoutí a spousta zeleně. Součástí oblasti je také Forest Walking Park – síť tras vytvořená přímo pro chůzi, běh a Nordic Walking, která vede převážně po příjemném měkkém povrchu lesních cest.

Podkomorské lesy se rozkládají na více než 2 200 hektarech kolem Brněnské přehrady. Najdete zde krásné dubové a bukové porosty, některé stromy jsou staré až 200 let, a celá oblast je vyhledávaným místem pro aktivní pohyb i odpočinek v přírodě.

📍 Sraz bude pod sídlištěm Kamechy u Křivé borovice.
📩 Přesné organizační informace a místo setkání vám zašlu po registraci.

Přijďte si užít pohodový výšlap, protáhnout tělo, načerpat energii a poznat další krásný kout brněnské přírody. Těším se na společné kilometry s holemi!

Rezervuj si místo na tuto akci

---

Výšlap Z Lišně k Pekárně a nazpět
Datum: sobota 18.7.2026
Čas: 8:30-11:00 hod.
Cena: 320,-Kč/os
číslo lekce: 260718 (to napíšete při registraci)

🌿 Pojďte se mnou na Nordic Walking výlet ze Staré Líšně k Pekárně! 🌿

Zvu vás na výlet do jedné z nejzajímavějších částí jižního okraje Moravského krasu. Vyrazíme od hřbitova ve Staré Líšni a lesními cestami se vydáme směrem k jeskyni Pekárna. Cestou projdeme krásným údolím Říčky, užijeme si klid lesa, zajímavé skalní útvary a pohodový pohyb v přírodě.

Jeskyně Pekárna patří k nejvýznamnějším pravěkým nalezištím ve střední Evropě. Archeologické nálezy dokazují, že byla osídlena již před desítkami tisíc let. Celá oblast nabízí jedinečné spojení přírodních krás, historie a příjemných lesních cest, které jsou pro Nordic Walking jako stvořené.

📍 Sraz bude ve Staré Líšni u hřbitova.
📩 Podrobné informace k trase a organizaci výletu vám zašlu po registraci.

Přidejte se ke mně na pohodový výlet plný krásné přírody, zajímavých míst a společných kilometrů. Těším se na vás!

Rezervuj si místo na tuto akci

---

Výšlap Dunajovické kopce
Datum: sobota 1.8.2026
Čas: 8:00-15:00 hod.
Cena: 320,-Kč/os + doprava
číslo lekce: středa 260801 (to napíšete při registraci)

🍇 Pojďte se mnou na Nordic Walking výlet na Dunajovické kopce!

Zvu vás na společný výlet do malebné krajiny Dunajovických kopců, která patří k nejkrásnějším vinařským oblastem jižní Moravy. Čekají nás nádherné výhledy na vinice, Pálavu, Novomlýnské nádrže i okolní krajinu. Trasa povede po pohodlných cestách mezi vinohrady a nabídne řadu míst, kde se zastavíme a pokocháme se krajinou.

Dunajovické kopce jsou přírodní památkou známou svými stepními loukami, vzácnými rostlinami a jedinečným charakterem krajiny. Díky otevřenému terénu si zde užijeme daleké rozhledy, které patří k tomu nejlepšímu, co jižní Morava nabízí.

🚌 Odjezd autobusem z Brna v 8:00.
🚌 Návrat z Dolních Dunajovic v 13:50.
📩 Podrobné informace k trase, dopravě a organizaci výletu zašlu po registraci.

Přidejte se ke mně na pohodový den plný pohybu, krásných výhledů a atmosféry jižní Moravy. Těším se na společné kilometry s holemi!

"Mimochodem, právě v této oblasti se natáčely některé záběry filmu Bobule, takže si budeme připadat téměř jako uprostřed moravského vinařského příběhu."

Rezervuj si místo na tuto akci

---

Ukázková lekce Zdarma
Datum: středa 26.8, pátek 28.8.
Čas: 17:30-19:00 hod.
číslo lekce: středa 2608 nebo pátek 2808 (to napíšešete při registraci)

Ukázková lekce Nordic Walkingu – objevte techniku, která z obyčejné chůze dělá výjimečný pohyb

Zvu vás na ukázkovou lekci Nordic Walking, která je určená všem – úplným začátečníkům, zvědavcům i těm, kteří už o této aktivitě slyšeli, ale ještě si ji nevyzkoušeli. Cílem lekce je ukázat vám, jak může správná technika proměnit obyčejnou chůzi v dynamický, zdravý a efektivní pohyb, který zapojuje celé tělo.

Během lekce si přímo na sobě ověříte, že Nordic Walking není žádná „oporová chůze“ ani držení holí před sebou. Ukážeme vám, že při správném provedení jde o pohyb s odrazem za tělem, který aktivuje nejen nohy, ale také střed těla, zádové svaly a paže, a tím přináší mnohem víc benefitů než běžná svižná chůze.

Dozvíte se:

- jak správně držet a používat hole,

- jak zapojit celé tělo přirozeným a nenásilným způsobem,

- jak díky technice zvýšit efektivitu chůze i její zdravotní přínosy,

a také proč je Nordic Walking ideální pro lidi všech věkových kategorií a úrovní kondice.

Lekce probíhá v pohodové, přátelské atmosféře, bez stresu a soutěžení. Každý si tempo i zapojení upraví podle sebe.

Pokud chcete poznat, proč je Nordic Walking tolik oblíbený a jak může obohatit i váš každodenní pohyb, tato ukázková lekce je ideální start.

Rezervuj si místo na tuto akci

---

Pravidelné úterní lekce s Tomem 10 lekcí
Datum: 08.09. - 10.11.2026
17:30-19.00 hod.od října 17:18:30 hod.
Dusíkova 824/5 Brno-Lesná
číslo lekce: 260808
Cena: 2200,- Kč/10 lekcí


JPo letním skotačení je čas se zase vrátit do pravidelného pohybu. Na mých úterních lekcích zažijete nejen samotný Nordic Walking, ale také se naučíte správnou techniku severské chůze, která vám přinese více energie a uleví kloubům i zádům.

Projdeme si krásné lesní okruhy, zastavíme se na krátké cvičení pod širým nebem a pomocí hůlek zapojíme celé tělo – protáhneme se, uvolníme napětí a posílíme střed těla i stabilitu.

Pro koho jsou lekce určené?

Tento blok je ideální pro mírně pokročilé walkery, ale vítáni jsou i začátečníci se základní kondicí, kteří chtějí chůzi s holemi opravdu ovládnout. Každý má jiné tempo – a já s vámi pracuji individuálně.
✔️ Ptám se, co potřebujete, a trénink tomu přizpůsobím.
✔️ Nordic Walking hole vám rád bezplatně zapůjčím.

Ujdeme obvykle 4–6 km, což je příjemná porce pohybu.

Zázemí pro vaše pohodlí

Máte k dispozici:
	•	šatnu a bezpečnou úschovu věcí pod zámkem,
	•	WC,
	•	možnost doplnit vodu a připravit se na trénink v  
klidu.

Uzavřená skupina = lepší pokroky

Do třetí lekce je skupina otevřená. Poté ji uzavírám, aby atmosféra i trénink dávaly smysl – díky tomu se lépe posouváte, držíme společné tempo a tvoří se skvělá parta. Tento systém se dlouhodobě osvědčil.

Co vás čeká

Objevíte sílu skupiny, načerpáte energii z lesa a možná zjistíte, že dokážete víc, než jste čekali. Vše v rozumném tempu a s ohledem na vaše možnosti. A navíc – budete ve společnosti lidí, kteří mají chuť se hýbat a užít si to.

Přidejte se k nám a udělejte něco skvělého pro sebe.
Těším se na vás!

Tomnordic

Rezervuj si místo na tuto akci

Storno podmínky

Pokud se po zaplacení nemůžete zúčastnit akce, bloku lekcí nebo kurzu, postupujte prosím podle níže uvedených podmínek:

✔️ 14 dní před konáním: vracíme plnou částku.
✔️ 13–2 dny předem: plná náhrada při zajištění náhradníka. Bez náhradníka vracíme 50 %.
✔️ Méně než 2 dny předem nebo v den konání: částka propadá (organizace, náhradníci, kapacita).

V případě zdravotních nebo jiných nepředvídaných okolností mi dejte vědět co nejdříve – vždy hledám individuální a férové řešení.

Děkuji za pochopení a zodpovědný přístup.
Tomnordic

---

Co mi Nordic Walking přinese ?

---

Na všechny lekce doporučuji oblečení na aktivní pohyb podle počasí – lehká výbava, běžeckou nebo trailovou obuv s volným kotníkem. Nedoporučuji brát batoh na záda, raději zvolit ledvinku kolem pasu. Batoh omezuje (brání v rotaci) vrchní část těla ve správném pohybu s holemi.

---

Potřebuješ to jinak ? Máš dotaz nebo speciální přání ? Chceš lekci/kurz ve firmě ? Tak se ozvy určitě něco vymyslím.

Technika Nordic Walking

---