První letošní běh celodenního kurzu Nordic Walking I, který jsem vedl proběhl v komorní a přátelské atmosféře, která umožnila ještě intenzivnější práci se skupinou. Příznivé počasí podpořilo dobrou náladu a vytvořilo ideální podmínky pro hlubší pochopení celé techniky.
Osvědčila se nám i skladba programu, kterou dlouhodobě stavíme s důrazem na postupné osvojování techniky.
V dopolední části se zaměřujeme na techniku formou krátkých, cílených cvičení. Účastníci si jednotlivé prvky pohybu krok za krokem zažijí, zautomatizují a při samotné chůzi už pak nemusejí tolik přemýšlet nad tím, jak jdou – technika se přirozeně stává součástí jejich pohybu.
Odpolední část je věnovaná delšímu výšlapu, kde se vše propojí do praxe. Techniku během chůze ještě více ukotvujeme prostřednictvím navazující série cvičení – jak individuálních, tak ve dvojicích. Díky tomu účastníci zažijí nejen samotný pohyb, ale i různé situace a interakce, které napomáhají správnému provedení.
Účastníkům jsme předali vše, co tento komplexní program nabízí – od detailního rozboru základů až po praktické ukotvení jednotlivých kroků. Opět se potvrdilo, že struktura a obsah kurzu mají svou jasnou hodnotu. Během dne přicházely silné „A-ha momenty“, které účastníky posunuly o výrazný kus dál.
Tento kurz tak znovu potvrdil, že kvalitně vedená výuka, jasná struktura a individuální přístup dokážou udělat velký rozdíl v tom, jak člověk Nordic Walking chápe i praktikuje.
